Bueno pues observando mi espejo se me hizo que era algo sencillo y feo 
justo coincidio con que tenia una bolsa llena de moneditas así que se me ocurrio decorar mi espejo y renovarlo al mismo tiempo. Aca les muestro el cambio.
No es un super diseño, pero ocupe mis moneditas y mi tiempo en la creatividad.
Foto tomada por Mariana
Bueno en realidad cada quien tiene su forma de preparar guacamole, por ejemplo mi mamá lo hace en molcajete, yo lo hago de la siguiente forma:
Ingredientes:
Primero se asa en el comal el chile.
Foto tomada por Mariana
hasta que su piel se pone de un color negro, posteriormente le quitas la piel al chile.
Foto tomada por Mariana
y lo colocas en la licuadora, agregas el aguacate, el ajo, la cebolla y le agregas sal y un poco de agua no demasiada ya que te puede quedar una consistencia ligera y es mejor una consistencia cremosa.
Foto tomada por Mariana
Se muele y puedes picar finamente cilantro y agregar a la mezcla o bien solo adornar con ramitas del mismo.
Ojala te guste.
En invierno, el cabello tiende a resecarse por el frío, por lo que requiere de cuidados especiales, no es necesario lavarlo diariamente pero si aplicarle una mascarilla acondicionadora que sea de acuerdo a tu tipo de cabello dos veces por semana, el cabello da una presentación muy importante de estilo y personalidad.
El realizar un despunte al mes, le dará oportunidad de que crezca y de que luzca brilloso y con forma el corte que se tiene, si se posee un cuero cabelludo sensible, se deben aplicar productos que minimicen el ardor, uno muy efectivo y natural es el jitomate y la sávila.
Se puede usar enjuague los días que no se coloque la mascarilla, un enjuague muy efectivo, fácil y barato, es: un litro de agua tibia con una cucharada de miel y medio limón, le aportara un olor fresco al cabello y una sedosidad única.
No olvidar el cabello, es fundamental para completar el arreglo personal que solemos practicar diariamente y para recibir los elogios de un buen look.
Foto editada por Manuel
Esta vez no niego mis convicciones, mis deseos, es solo que la fuerza prosigue con mi virtud, no es que no me doliera todo lo que sucedió, todo lo que paso, pero es hora de alejar lo que no quiero, de soñar, ya es la realidad, he llegado a la vida conmensurable nuevamente, no voy a volver a cometer el mismo error.
Los instintos emocionales ya no fluyen como antes, la música depresiva ya desapareció, ya no funcionara y todo se recordara solo en el pasado. La vida es compleja, y no debo porque hacerla aún más yo, los días se van y ya no regresan, debo aprovechar mi tiempo y mis objetivos fijarlos como lo primordial.
Se que soy fuerte, se que puedo, se que tengo la capacidad para salir de esta, porque la batalla llegara a Victoria. Porque siempre triunfo con la lucha por delante, porque he madurado, porque aplicare toda mi vida, mi medio socio-cultural a ella misma, porque no solo me lo prometí, sino que tuve la fuerza de lograr lo que me ordene, porque ya no tiene sentido engañarme a mi misma.
Debo, tengo que aprovechar todo, para ir al frente en las derrotas y se que lo lograre, que mi vida, funcionara, He obtenido los frutos que he cosechado, y hoy esta noche antes de dormir, me ocupare de iniciar una cosecha nueva llena de optimismo.
Si el paraíso no existe, pero mis elecciones las afrontare sin tanta náusea y con más responsabilidad, con más angustia al dar un paso adelante, Porque la sensibilidad se que me dota de capacidad, para alejar lo que no quiero cerca de mi, y las cosas fáciles no siempre son tan satisfactorias.
Tengo todo para ganar, para lograr y conseguir mis sueños, no obstante trabajaré duro, alejare la pereza, y la confianza en mi misma perdurara desde mis más remotas conquistas para pelear hacia el rumbo que decida elegir.
¡Soy yo, Quien tiene el Poder ¡
Foto tomada por Ángeles
Todas sabemos lo incomodo que es cargar con una gripa, y es más el temor de contagiar a los niños y demás gente cercana.
Pues en esta época la moda ayudara, ya que ha salido una gama de abrigos muy adecuada para resguardarnos del frío, puedes comprar de tu color favorito, ya que abundan en todo tipo de ellos.
Las botas, las hay desde botines, medias y largas, las medias se ven muy bien por fuera de los pantalones de mezclilla, y le van muy bien a todo tipo de complexiones, el botín se usa más por debajo del pantalón, y para las mujeres bajitas, se aconseja buscar con tacón que sea grueso y no tan alto, para que puedas estar comoda.
A las mujeres altas se recomienda unas botas bajitas, pero tampoco planas, ya que el calzado así, afecta la espalda y por supuesto también los pies.
Para aquellas que no posean mucha pierna o “chamorro”, no hay de que preocuparse, una solución es elegir de ese tipo de botas bombachitas que han salido al mercado, así aunque no las llenes, no te veras mal, porque de eso se trata este modelo.
Los accesorios que pueden resaltar tu belleza son:
Las bufandas, los gorros y boinas, puedes comprarlas de colores
Combinados para que luzcan, elígelos del grosor, largo y tela que prefieras.
Las chamarras, siguen siendo una muy buena opción que aunque las veas muy gruesas y calientes, en este mes tan apenas calentaran tú cuerpo.
Tú puedes realizar tus combinaciones a como mejor te sientas.
Ya recordé ese dicho que dice: “A la moda lo que le acomoda”
Lo importante es que te guste a ti, y que al realizar tus compras estés segura de que es lo que quieras.
¡SUERTE¡
Relato de Griselda: Pues voy a empezar por lo que me acuerdo, mi familia es conservadora y tradicional, del tipo que no te deja salir sin chaperón, incluso hasta la edad de 20 años, por supuesto nunca fui de las rebeldes y siempre acate las condiciones de mis padres, tenía veinte años y no había tenido novio, mucho menos un beso, bueno no me considero bonita pero tampoco fea, tenia algunos pretendientes pero no quería tener problemas con mi familia, aparte tengo un hermano celoso y mas grande que yo, por supuesto ahora lo tiene corto su esposa, pero en esas épocas me vigilaba mucho. En fin sigo, fue a los 21 que decidí mudarme a Guadalajara a estudiar con una prima, mis padres se negaron rotundamente, pero era tanta la emoción que tenia de vivir haya, que era hora de acatar lo que mis deseos decían, apoyada por mis tíos y mi prima me mude a Guadalajara ahí el primer año de Universidad conocí a Ricardo un chico muy agradable, carismático, buen estudiante, etc. Dicen que el amor es ciego, pero seriamos muchos los ciegos porque son varias personas lo que lo consideramos así, bueno tuvimos “química” como llaman algunos, comenzamos un noviazgo hermoso, el siempre amable y caballeroso, yo caí rendida a sus encantos, un día sin darme explicaciones y sin planes previos me pidió que nos casáramos, yo tendría unos 22 años y el 26, dijo que nos amábamos y que no veía inconveniente, yo por supuesto me rehúse, lo primero que pensé fue como le voy a decir a mi familia que no eh terminado la carrera, pero que me quería casar, que no tenia casa ni nada propio, en fin tenia edad suficiente para tomar mis decisiones, pero el miedo no anda en burro me negué, termine mi carrera en mercadotecnia por supuesto sin novio, y trabaje en una empresa privada donde conocí a Julio, un hombre guapo, serio, formal, responsable, bueno después de un año de noviazgo nos casamos fue una boda increíble que pago su familia, una luna de miel en playas hermosas del pacifico de México, claro sacrifique un poco de mis ahorros, ya el había pagado la boda, bueno pues después de regresar de la luna de miel, el me pidió que ya no trabajara eh intentara embarazarme y así lo hice, trate de embarazarme aunque no deje mi trabajo, tuve una niña hermosa, todo iba bien hasta que un día, llego una señora (joven) que reclamaba la casa como suya, yo me sorprendí bastante ya que ella traía papeles, pero fue peor cuando me entere que era su primer esposa, él había tenido una familia antes y yo no lo sabia, aunque ya no los veía (a ella y sus dos hijos), ellos existían, nos quitaron la casa, el carro, en fin en la calle quedamos todo estaba a nombre de ella, empezamos a rentar y el comenzó a beber, yo trabaje como loca para sacar a mi hija adelante, hace un año me separe de Julio, me enfrente a los gastos del divorcio, y a los problemas con mi familia al que dirán, un divorcio en la familia, etc. Tengo 34 años y a veces pienso ¿como hubiera sido mi vida con Ricardo?, el también esta casado y con dos hijos, pero a pesar de todo estoy feliz de ser independiente, de tener a mi hija, de luchar, voy a clases de yoga, estoy en un club de literatura, aunque prácticamente conversamos, quiero estudiar Frances, ya aprendí unas palabritas, y porque no confesarlo me deprimí al separarme de Julio pero hay que seguir adelante mi hija esta sana y hermosa, tengo por ahí mis pretendientes y aun creo que puedo encontrar al hombre indicado, así que comparto mi historia con ustedes para que no se esperen a vivir la vida hasta que pasemos por una situación difícil, y sobre todo siempre guiarnos por nuestros deseos y no por los de otros, suena tan fácil pero para mi fue realmente difícil.
La avena es un grano que cumple perfectamente el nivel nutricional, por lo que incluirlo en la ingesta diaria aporta:
Vitaminas E, B1, B2 y B6, así como zinc, sodio, cobre, calcio, magnesio y potasio.
Fibra soluble reduciendo estreñimiento y el colesterol, además de que da una sensación de llenura, lo que la convierte en una perfecta ayuda en problemas de sobrepeso.
Carbohidratos. Manteniendo el nivel de al glucosa, y dando un gran contenido de energía.
Proteínas: aporta aminoácidos útiles para los tejidos y las hormonas.
Maneras de consumir:
• El preparar avena desde el desayuno es una buena opción por todos sus componentes, en la mañana se puede hacer un licuado o atole al igual que en la noche.
• Con un poco de yogurt y frutas
• Agregarla en galletas y panes
• Sustituirla como empanizador
Foto tomada por Ángeles
Sabemos que para toda mujer las uñas son muy importante, ya sea para ir al trabajar, a la escuela o para presumirlas con las amigas, nos aportan un aspecto interesante a nuestro look, es por ello que esta vez te daremos una idea de practicartelo tu misma en casa, y así podras ahorrar lo que gastas en el salón de belleza y comprarte otra cosa que necesites, primero retira el exceso de cuticula, luego humecta con una crema tus manos, y empieza a pintar tus uñas con un solo tipo de barniz, ya sean bolitas como las de la foto o cualquier otro modelo, puedes comprar figuritas o estampitas para decorarlas, y usar en la punta de las uñas otro color de barniz, para termianr con un sellador transparente, que ayudara a fijar mejor tu diseño, no importa la marca del barniz que apliques, ni cuantos de ellos, porque lo verdaderamente importante es que te divertiras haciendolo tu misma y al termino veras que eres capaz de crear algo nuevo,para ti ya que en el salón de belleza pocas veces tendran la paciencia de realizarte un trabajo detallado y enverdad a tu gusto con el que seguramanete estaras muy contenta y todas te halagaran.
Tratar de reflexionar sobre las equivocaciones y cosas negativas, si, es valido, el hacerlo permite realizar esos cambios en la vida personal.
Ha llegado el tiempo de arrancar un año nuevo, de cumplir tus deseos y de no olvidar que todo se puede lograr.
Exprésate y comunícate bien con tus amigos y familia, conserva la tranquilidad y la tolerancia ante toda situación.
Busca actividades para tu bienestar, que de verdad te gusten para que las prolongues durante todo el año.
Respecto al otro, recuerda que nadie tiene la verdad absoluta, en nada, mejor aprende de él, y no te estreses con tonterías sin sentido.
Se cordial con las personas que se encuentren a tu alrededor, pues esto fomentara tu capacidad de caridad y te sentirás bien de hacer un poco de labor social contigo mismo, ayudando a quien, y con lo que a tu alcance se encuentre.
Mantén la alegría, por más difícil que sea lo que atravieses y no estés con envidias, ni rencores, ya que son sentimientos muy dañinos al entorno, ocúpate de tus asuntos con tiempo y dedicación y sonríele a la vida.
Foto tomada de www.mitoledo.com
El chocolate oscuro contribuye a regular los niveles de insulina, es un antioxidante, y mientras más cacao tenga y más oscuro este es mejor para proteger al corazón y del colesterol.
El cacao es alto en flavonoides antioxidantes y al estar elevados en la sangre hay menor riesgo de sufrir de cáncer de próstata, diabetes y asma.
La cacao sin azúcar es la que más antioxidante posee, le continua el chocolate oscuro y luego el chocolate con leche.
Es un alimento con grasas por lo que su ingesta debe ser moderada, elegir porciones de empaque individual o trufas son buena opción.
El buen chocolate debe contener entre el cincuenta y el setenta por ciento de cacao.
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