La avena es un grano que cumple perfectamente el nivel nutricional, por lo que incluirlo en la ingesta diaria aporta: Vitaminas E, B1, B2 y B6, así como zinc, sodio, cobre, calcio, magnesio y potasio. Fibra soluble reduciendo estreñimiento y el colesterol, además de que da una sensación de llenura, lo que la convierte en [...]
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